在这个快节奏的生活里，现代人谈恋爱、追剧、刷短视频，却忘了最基本的一件事儿，怎么吃饭喝水。是的，你没听错，连吃饭喝水都能出岔子。别着急划走，先点赞收藏，因为没有什么比你身体更重要的事儿了。
先说喝水这事儿。你看，有些人天天叫嚣“多喝水”，仿佛水是万能药。每天八杯水，听着就跟训练营似的。从古至今的中医学说，可没说非得把人当鱼。
很多人不知道，占人体体重七成以上的并不是水，而是体液。你刚喝了一瓶水停留在胃里，或者你憋了一泡尿存在膀胱里，这都不能算是体液。把水等同于体液，把人当成了试管儿，以为灌进去水就会直接变成体液。水是需要被温暖、消化、过滤、吸收以后才能变成体液。
中国人历来主张喝开水、喝温水，喝热水能方便人体消化吸收，快速促进津液生成。但是喝水并不直接解渴，生津才能止渴。相较于喝冰水，喝热水不仅不会消耗肠胃能量，反而能补充热量，一方面补充水分，另一方面促进体液代谢循环，所以，听从身体的呼唤，渴了再喝水，这才是王道。不渴不喝，喝必热饮，饮则三口，是为有品。
其实任何东西多了，过了都会物极必反。物无美恶，过则为灾。那到底什么时候喝水呢？你渴了就喝啊，不渴喝什么水？你的身体比你的大脑更聪明，有些人说渴的时候喝就晚了，那是你在你身体生病的时候适用，但是你健康没病的时候没必要。
再来聊聊吃饭。身体健康的人，生物钟是和天地同步的，对，每个人都可以说是天人合一的。早晨7点到9点，胃经当令的时候觉得饿，那就要吃东西。不要扛着，忍着，不要对自己说我还要赶车，忙着上班，上班的钱是用来赞助医院的吗？当你早上饿的时候，一定要吃早饭。
到了中午，心经当令，你又觉得饿了，那就该吃午饭了。到了晚上7点到8点，心包又当令，你饿了，就该吃晚饭了。其实，这些都是生活的日常，也是正常健康人的表现。人比动物优秀的原因之一就是，吃饭，喝水是有数的，不走极端。
《黄帝内经》告诉我们，食饮有节，这不仅是个道理，更是个生存技能。老人常说，吃饭吃个七八分饱是有道理的。年轻人的胃弹性比较大，你使劲往里面塞，它会给你消化掉。但是如果总是吃撑，或者说不按照自然规律的生物钟生活，这胃的弹性可就没那么好了。吃了东西不消化，胃动力不足，就会感觉啥玩意儿总是堵得慌。
总是不按照天地的生物钟饮食作息，是非常容易生病的，有很多都是慢性的，咋一看好像也没啥事儿，结果时间久了，全是问题。所以要想回归健康，先回归到与自然一样的正常生物钟上。
我们中国的道，是提倡取中，折中的，不提倡你纵欲，但也不提倡你压抑禁欲。它在中间，给你取了个词，叫作节欲。就是让你有控制的进行你欲望的满足。吃饭，喝水，也是人欲望的本能，那当然也是要控制的。
所以，我们要学会根据自己的生物钟和自然规律来调整。食饮有节虽然只有四个字，但是其中蕴含的道理是很深刻的。每个人都要根据自己的身体情况进行调整。根据自然气候的变化去调整，肯定符合天地万物之间的规律。
